降低重量负荷有两种方式,一种nPoD减少次数,将今天各动作预定的4DVA数减半,让肌肉做些休息;另一lKSZ方式是降低重量,约60~70%的最大重量进行练习就好FbcI
卡什卡里还表示,他正在关注JKWM资水平是否提高,这是劳动力zuzo场紧缩的信号Uoh5